Pilates Based workouts

Barre Workout

De Barre Workout is een full body workout op basis van Pilates principes met focus op core, billen en benen. We maken gebruik van de ballet barre, ons eigen lichaamsgewicht en materialen zoals kleine gewichtjes, soft balls en dynabands. De Barre Workout is superleuk om te doen en is de ideale manier om helemaal in shape te komen.

Yogalates

In deze Yoga & Pilates fusion les combineer je het beste van Yoga en Pilates in één practice. De staande en zittende houdingen uit de yoga worden afgewisseld met dynamische Pilatesoefeningen. AL deze oefeningen worden uitgevoerd met een bewuste ademhaling. Yogalates is de ideale practice voor mensen die willen ontspannen maar tegelijkertijd hun lichaam willen trainen.

Fit & Strong Mat Workout

Je traint op een leuke manier je hele lichaam en je werkt aan je conditie. We maken gebruik van kleine materialen zoals gewichtjes, soft balls, mini bands et. We wisselen oefeningen voor meer kracht af met cardio en oefeningen voor meer flexibiliteit en mobiliteit. De oefeningen zijn afwisselend intens en minder intens.

Stretch & Release 

Last van pijnlijke of stijve spieren? Of heb je last van klachten in bekken, schouders of rug? Of wil je gewoon heerlijk ontspannen en flexibeler worden? Dan is deze les iets voor jou!


Begin dit jaar zijn we gestart met de Barre Workout op de vrijdag om 10.00. Daarnaast willen we graag met de andere lessen starten. Hierbij denken we in eerste instantie aan de vrijdag 11.00 en dinsdagochtend- middag en/of vroege avond maar informeer naar de mogelijkheden wanneer je interesse hebt in een ander moment.